洛杉矶道奇官方确认：大谷翔平的右肘在 12 月份已完成 90 英尺长传练习，恢复极快

前言：当洛杉矶道奇确认大谷已完成90英尺长传练习时，外界最关心的不是一条训练日志，而是他重返投手丘的路径是否被点亮。对以爆发力和稳定机制著称的大谷翔平，这一里程碑意味着恢复曲线正跑在理想轨道上，也为新赛季的进攻端提供了更稳的底气。

核心解读：在典型UCL术后计划中，60→90→120→150→180英尺的抛投进阶，考验的是肩肘链条的耐受与节律控制。完成90英尺通常表明组织整合良好、肘屈肌群与肩胛稳定性开始“接上电”，距离轻度牛棚仅剩一到两个阶段。需要强调的是，这一进度快但不等于激进——高水平团队会坚持“疼痛零容忍”和小步快跑，优先恢复直球轨迹与出手节奏，曲球/滑球会被放到更靠后。

对道奇的意义：短期内，大谷极大概率以指定打击（DH）身份巩固中轴，让打线在长打率与保送率上维持高位，间接减轻Freeman与Smith的对位压力。中期看，若春训中后段顺利迈过120—150英尺与平地小牛棚，球队可在不牺牲健康前提下制定更清晰的二刀流回归时间表，将2025作为投球任务的合理论据点——这与过去公开沟通保持一致。

风险与节奏：负荷进阶遵循“量不追新高、强度不叠加”的双控法则；训练日与恢复日1:1配比更利于肘部组织重塑。即便反馈“恢复极快”，也要避免在春训阶段引入高比例变速球；直球命中率、出手一致性和球速波动幅度，才是更可靠的里程碑指标。

案例分析：回看大谷2018术后路径，第一年专注打击依旧保持精英产出；随后在机制优化与负荷管理下，于2021实现投打全面爆发。这一“先打后投、循序渐进”的路线，为本次右肘恢复提供了可复制的框架。结合目前的90英尺节点与冬训反馈，他在2024年以打者为主、2025年逐步重启投球职责，是既稳健又具上限的选择。

关键词自然融入：大谷翔平右肘恢复、道奇春训进度、长传练习90英尺、投打二刀流、回归时间表。以上要点共同说明：在科学管控与精细化训练下，这位二刀流超巨正朝着更完整的自我回归。